بازیکنان تنیس روی میز ممکن است از نظر مشخصات فیزیکی به هر شکلی باشند. تنیس روی میز ورزشی نیست که متکی به بازیکنانی باشد که دارای ویژگی‌های فیزیولوژیکی خاصی مانند قد در بسکتبال یا وزن در کشتی سومو هستند. با این حال، با نگاهی به بازیکنان برتر تنیس روی میز، مشخص است که بسیاری از آن‌ها مشخصات فیزیکی بسیار مشابهی دارند. بازیکنان تنیس روی میز نخبه عموماً بدنی ورزشی دارند. آن‌ها نه خیلی لاغر و نه شبیه کسانی هستند که پاور لیفتینگ کار می‌کنند.

در این مطلب، اطلاعات قد و وزن 50 بازیکن برتر تنیس روی میز جهان (از سال 2012) گرداوری شده است. سپس شاخص توده بدنی (BMI) را نیز برای آن‌ها محاسبه شده است. لازم به ذکر است که اطلاعات این مقاله از نمایه‌های بازیکنان لندن 2012 یا ویکی پدیا گرفته شده است و ممکن است کاملاً دقیق باشد یا نباشد. قد بعید است که تغییر کند، اما وزن همیشه تغییر می‌کند، بنابراین این داده‌ها را به عنوان ارقام تقریبی در نظر بگیرید.

ابتدا قد بلندترین و کوتاه‌ترین بازیکنان را مشاهده کنید. بلندترین فرد الکساندر شیبایف (شماره 31) با 1.94 متر است. پس از او کریل اسکاچکوف (شماره 44) با 1.91 متر و ولادیمیر سامسونوف (شماره 15) با 1.89 متر قرار دارند. کوتاه‌ترین بازیکن کوکی نیوا (شماره 18) است که تنها 1.62 متر است. دومین کوتاه قد چوانگ چیه یوان (شماره 8) با 1.67 متر و سومین سیا کیشیکاوا (شماره 23) با 1.68 متر است. در ادامه می‌توانید بازی بلندترین و کوتاه‌ترین بازیکنان پینگ پنگ یعنی شیبایف و نیوا را تماشا کنید.

میانگین قد بازیکنان تنیس روی میز در 50 تنیسور برتر جهان 1.79 متر و با یک انحراف معیار از میانگین 1.72 متر تا 1.86 متر بود. بنابراین در تنیس روی میز سطح افراد قد بلند زیادی وجود دارند. البته نکته‌ای که برای همه مشخص است، قد خود را نمی‌توانیم تغییر دهیم!

چیزی که در کنترل بازیکنان است وزن آن‌هاست و این چیزی است که اکنون روی آن تمرکز خواهم کرد. البته همواره وزن با در نظر گرفتن قد مقایسه می‌شود. به همین دلیل، BMI هر بازیکن محاسبه و از آن برای اظهار نظر و مقایسه استفاده خواهم شد. شما هم می‌توانید همینجا قد و وزن خود را وارد کنید و شاخص توده بدنی (BMI) خود را ببینید.

هشت تن از 50 بازیکن برتر تنیس روی میز «از لحاظ فنی اضافه وزن دارند» (دارای BMI بیشتر از 25 هستند). البته این اضافه وزن لزوما برای ورزشکاران معنای منفی ندارد، زیرا BMI عضله را در نظر نمی‌گیرد. اگر بخواهید شاخص توده بدنی بازیکنان برتر راگبی را محاسبه کنید، احتمالاً همه آن‌ها با وجود خوش‌فرم بودن و تناسب اندام، «چاق» خواهند بود. به هر حال، سه بازیکن با بالاترین BMI عبارتند از:

نام	رتبه	BMI
پاتریک باوم	25	26.37
جیان ژان	31	26.09
ژنس لوندکویست	50	25.95

در این لیست هیچ یک از بازیکنان کم وزن (BMI کمتر از 18.5) نبودند. سه بازیکن با کمترین BMI عبارتند از:

نام	رتبه	BMI
کوکی نیوا	18	19.43
الکساندر شیبایف	32	20.46
شو شین	3	20.49

دیدن قد کوتاه‌ترین و قد بلندترین بازیکنان با کمترین BMI جالب بود!

میانگین BMI این بازیکنان نخبه تنیس روی میز 23.02 بود. بیشتر این افراد در محدوده مشترک بین 21.25 و 24.80 بودند. اکنون با توجه به این داده‌ها می‌توان چند توصیه برای بازیکنان پینگ پنگ داشت. منظور افرادی هستند که قصد دارند تنیس روی میز را به صورت حرفه‌ای انجام دهند.

این جدول بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از بازیکنان برتر تهیه شده است. این یک دستورالعمل تقریبی برای بازیکنان تازه‌کار است که قصد ورود به سطوح حرفه‌ای دارند.

قد (متر)	کمترین وزن (kg)	وزن میانه (kg)	بیشترین وزن (kg)
1.6	54.40	58.93	63.49
1.62	55.77	60.41	65.09
1.64	57.15	61.91	66.70
1.66	58.46	63.43	68.34
1.68	59.98	64.97	70.00
1.70	61.41	66.53	71.67
1.72	62.87	68.10	73.37
0.74	64.34	69.70	75.08
1.76	65.82	71.31	76.82
1.78	67.33	72.94	78.58
1.80	68.85	74.58	80.35
1.82	70.39	76.25	82.15
1.84	71.94	77.94	83.96
1.86	73.52	79.64	85.80
1.88	75.11	81.36	87.65
1.90	76.71	83.10	89.53
1.92	78.34	84.86	91.42
1.94	79.98	86.64	93.34
1.96	81.63	88.43	95.27
1.98	83.31	90.25	97.23
2.00	85.00	92.08	99.20

برای طولانی نشدن این جدول، قد با فاصله 2 سانتی‌متر نوشته شده است. برای اعداد ذکر نشده می‌توان از روشن میانگین گرفتن استفاده کرد. قد من 1.79 متر است. وزن ایده‌آل برای بازیکنی با قد من تقریبا 73.75 کیلوگرم است و اگر این نباشد محدوده وزن مناسب من، اعدادی بین 78 تا 79 کیلوگرم است. من در حال حاضر 65 کیلوگرم هستم. بنابراین از محدوده جدول کمی خارج هستم. وزن بازیکنان تنیس روی میز به طور میانگین بیشتر از وزن من است.

شاید کسی تصور کند، من اگر خوراک خود را افزایش دهم و 8 کیلوگرم چربی به وزنم اضافه شود، به وزن ایده‌آل خود رسیده‌ام! ولی اینطور نیست. بازیکنان تنیس روی میز به طور کلی، چربی بسیار کمی دارند. بنابراین برای افزایش وزن، در واقع باید حجم عضله را افزایش داد. در مطالب دیگر به تمرینات تناسب اندام و قدرتی مخصوص تنیس روی میز پرداخته خواهد شد.

امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. لطفا نظر خود را با ما در میان بگذارید و بگویید چقدر به وزن ایده آل تنیس روی میز خود نزدیک هستید؟

---

منبع: ExpertTableTennis