سرویس بهتر در تنیس روی میز + بازداشت سرویس!

چگونه سرویس تنیس روی میز را بهبود بخشیم

در این مطلب به جزئیات فنی پرداخته نمی‌شود. مواردی مانند «چگونه چرخش بیشتری در سرویس‌های خود داشته باشیم؟» یا «چگونه آن را برای تاثیرگذاری بیشتر پنهان کنیم». این موارد در پست‌های جداگانه بررسی خواهد شد. در این مطلب نکات کلی که موجب، بهبود کیفیت سرویس در تنیس روی میز می‌شود، بیان شده است.

تمرین، تمرین، تمرین

برای یادگیری صحیح سرویس در تنیس روی میز، مانند یادگیری هر مهارت دیگری، تمرین کلید اصلی موفیت است. اگر می‌خواهید سرویس خوبی بزنید، باید در کنار بازی‌های معمول، به طور خاص زمان‌های مشخصی را فقط برای بهبود سرویس خود صرف کنید.

از دیگران بیاموزید

بازی شما در هر سطحی باشد، همواره از بازی دیگران می‌توانید نکات مفیدی یاد بگیرید. به بازی افرادی که سرویس‌های خوبی می‌زنند دقت کنید و سعی کنید روش آن‌ها را یاد بگیرید. حتی می‌توانید از آن‌ها سوال بپرسید و راهنمایی بخواهید.

دوبرابر کردن

تحقیقات نشان داده است، در صورتی که دو مهارت به صورت متناوب انجام شوند، یادگیری بهتری صورت می‌گیرد. برای مثال، اگر می‌خواهید سرویس معکوس خود را بهبود ببخشید، آن را با سرویسی که با آن راحت‌تر هستید، مانند آونگ ساید اسپین، مخلوط کنید. وادار کردن مغز شما به جابجایی بین این دو، باعث می‌شود آنچه را که تمرین کرده‌اید، بهتر یاد بگیرید.

از اهداف استفاده کنید

اگر به دنبال بالا بردن دقت خود هستید، استفاده از نقاط هدف‌گذاری شده ایده خوبی است. به عنوان مثال یک کاغذ مربعی نسبتا کوچک در نقطه خاصی از میز قرار دهید. سپس تلاش کنید از هر ۲۰ سرویس، تعدادی از آن در آن نقطه فرود آید. سپس در دفعات بعد سعی کنید رکورد خود را بزنید و تعداد بیشتری سرویس در آن نقطه فرود آید. برای این کار می‌توانید از یک توپ تنیس روی میز کمی له شده نیز استفاده کنید (له شدن به منظور حرکت نکردن و ثابت ماندن مکان آن روی میز). هر بار که بتوانید به آن توپ ضربه بزنید، احساس خوبی خواهید داشت!

صرفه جویی در زمان

برای صرفه جویی در زمان، تعدادی توپ برای تمرین بگیرید. با داشتن تعداد زیاد توپ تمرینی، می‌توانید به صورت پی در پی و بدون معطلی تمرین‌های مربوط به سرویس را انجام دهید. به این صورت می‌توانید از زمان خود بهترین بهره را ببرید. برای این کار کافیست به دنبال توپ تنیس روی میز با بهترین قیمت باشید تا بتوانید تعداد زیادی از آن تهیه کنید.

یک هدف داشته باشید

یکی از مهم‌ترین نکات برای یادگیری بهتر، سرویس خوب در تنیس روی میز، تمرکز بر روی یک تکنک برای یک مدت زمان مشخص (حداقل ۵ دقیقه) است. با این روش پس از یک مدت، بهبود قابل توجهی در استفاده از تکنیک‌ها مشاهده خواهید کرد.

یک گیرنده پیدا کنید

داشتن یک حریف برای دریافت سرویس در تنیس روی میز، بسیار مفید است. داشتن یک حریف برای دریافت سرویس چند مزیت دارد. اولا متوجه می‌شوید کدام سرویس‌ها برای حریف دشوار است و کدام نیاز به بهبود دارد. همچنین تمرین دریافت سرویس برای حریف شما هم مفید است. هر بازیکنی باید مانند سرویس، دریافت خود را نیز با تمرین تقویت کند.

فریبنده باشید!

یک سرویس خوب که پاسخ به آن سخت است، دو ویژگی دارد. اولین مورد که بیشتر در مورد آن صحبت می‌شود، کیفیت سرویس (قدرت، چرخش و قرارگیری) است. با تمرین‌های پی‌درپی و دگیر نکات گفته شده باید کیفیت سرویس خود را افزایش دهید. مورد دوم که اهمیت بسیار زیادی دارد این است که حریف نتواند سرویس شما را قبل از اجرا تشخیص دهد. هرچقدر سرویس شما با کیفیت باشد، اگر حریف به موقع آن را تشخیص دهد، تقریبا به سادگی پاسخ خواهد داد. یک سرویس عالی که به سادگی قبل از اجرا قابل تشخیص باشد، اغلب به خوبی یک سرویس با کیفیت پایین‌تر نیست که آن را پنهان کرده باشید.